Блоги спортсменов со всей России

Приятное и атмосферное видео с СИЛА УЛИЦ 2018

Отличное времяпровождение. Благодарность молодёжному активу Республики Крым и команде Воркаут Ялта.

Видеоотчёт с прошедшего открытого семинара по воркауту и стритлифтингу. 

Видеоотчёт с прошедшего чемпионата по стритлифтингу

Совсем скоро состоится, самое масштабное воркаут событие этого лета в сфере уличной атлетики, наши хорошие друзья, наши коллеги организуют очень важное мероприятие - Чемпионат России по WORKOUT, который пройдет 18-19 августа в городе - Челябинск. Где определятся участники, которые будут выступать за нашу страну, в рамках Чемпионата Мира по WORKOUT - 7 сентября, город Москва.Находясь вдали от дома решил принять участие в отборе и тем самым поддержать наших земляков в нашем общем деле 😉🙏В отборе так же участвуют наши спортсмены #RESISTANTTEAM, я желаю каждому успеха и прохождения отбора. Но я просто проверить себя, пока нахожусь в путешествие. Смотрим что из этого вышло 🙏

СтойкаПоскольку речь о классической становой тяге, ставь ноги на ширину бедер, а ступни — параллельно друг другу. Если мыски будут смотреть в разные стороны, выполнить верхнюю фазу становой тяги будет сложнее и нагрузка на позвоночник возрастет.

Масляная курица – вкусное и ароматное блюдо индийской кухни, которое подойдет и для обычного ужина, и для праздничного.

Благодаря большому количеству пряных специй в рецепте это блюдо получается очень ароматным и его вкус оценят все любители экзотической кухни, в качестве гарнира к такой курице идеально подойдет обычный или дикий рис.

1- Ешьте больше чеснокаСколько бы вы не съедали протеина, конечный рост мышц зависит от анаболических гормонов.Именно они превращают пищевой белок в мышечную массу. Недавние научные изыскания выявили удивительный факт: если употреблять чеснок с большим количеством натурального протеина (мясо, рыба, яйца и т.д.)/ у культуриста существенно повышается уровень естественной секреции тестостерона, а кортизол наоборот идет на убыль. Рост мышц, в итоге, становится стабильным.

О том, сколько времени нужно простоять в планке, чтобы понять, что у вас отличная подготовка. В конце статьи — небольшое соревнование для читателей.

Планка для новичков

Если вы только начинаете заниматься, 30 секунд планки будет достаточно. В первый день сделайте четыре подхода по 30 секунд и каждый день старайтесь добавлять по несколько секунд к подходу.

Сейчас я буду говорить о банальных вещах, которые мы все наверняка знаем, но почему-то часто игнорируем. «Деревянное», не растянутое, негибкое тело несет в себе существенную угрозу для Вашего здоровья. Позволю себе выделить всего лишь часть тех ужасов, которые могут ждать тех, кто игнорирует растяжку перед тренировкой.